WEEKENDOWY RELAKS Z JOGĄ

 

• Zajęcia z Hatha-jogi prowadzone przez instruktora II klasy - Macieja Rudzińskiego;
• Zakwaterowanie w pokojach 2-os

Joga przeznaczona jest dla wszystkich, bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Każdy ćwiczy dla siebie, według własnych możliwości, bez rywalizacji. Joga wzmacnia i utrzymuje w harmonii całe ciało. Asany jogi to ćwiczenia rozciągające, wzmacniające i odprężające. Umysł skoncentrowany jest na ruchu i oddechu, co wyłącza go z chaotycznej gonitwy myśli. Praktyka jogi przynosi ulgę w dolegliwościach kręgosłupa, bólach mięśni i stawów. Joga jest także bardzo skuteczną techniką szybkiego uwalniania się od stresu.

Program:

• Przyjazd na godzinę 17.00 do Tresnej k/Żywca
• Ćwiczenia relaksacyjne;
• Kolacja;
• Wykład o korzeniach, celach i założeniach Hatha-jogi;
• Wieczór przy kominku,

Dzień II - sobota

• Śniadanie ;
• Joga;
• Seans relaksu z misami tybetańskimi;
• Obiad;
• Czas wolny 2h;
• Joga;
• Kolacja;
• Wieczór szamański przy bębnach połączony z ceremonią biegania po rozpalonych węglach;

Dzień III - niedziela

• Śniadanie;
• Zajęcia z choreoterapii - łamanie zahamowań, budzenie radości;
• Obiad;

Uczestnicy powinni być zaopatrzeni w miękki strój sportowy (legginsy lub dres).